仙骨ダイエットとはカテゴリの記事一覧

腰痛と仙骨

腰痛と仙骨は関係があることを知っていますか。

ほとんどの腰痛は骨盤の歪みが原因ですが、骨盤でも仙骨の歪みが一番腰痛に影響があるそうです。

仙骨はどこにあるか分かりますか。

仙骨は身体の中心にあって上半身をささえているとても重要な骨のことで、家に例えると基礎のようなものです。

この仙骨で体重を左右に分散させているので、仙骨が歪むと身体のバランスが崩れて腰痛になってしまうのです。

慢性的な腰痛がある人も仙骨の歪みが影響していることが多いみたいですね。

ではどのようにすれば仙骨の歪みを治すことができるのでしょうか。
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仙骨ダイエット

仙骨ダイエットって聞いたことありますか。

最近流行っているダイエット法だそうですよ。

仙骨ダイエットの「仙骨」って何かわかりますか。

仙骨とは骨盤の中心にあって、背骨の延長線上にある骨のことなんです。

健康な身体だと仙骨が身体の中心にあるのですが、最近の日本人は身体が歪んでいる人が多く、その歪みが体型にも影響を与えているのだそうです。

仙骨を矯正するということは骨盤を矯正することと同じなので、仙骨ダイエットは骨盤ダイエットとは同じようなものと考えてもいいようです。

では、どうして骨盤が歪んでしまうのでしょうか。

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水泳ダイエット

水泳ダイエットとは、名前のとおり水泳でダイエットしてカロリー消費をすることです。

水泳ダイエットは有酸素運動なので、とてもダイエットには効果があります。

ダイエットをした人なら有酸素運動という言葉を聞いたことがあると思いますが、有酸素運動とは呼吸をした時に酸素が身体に取り込まれ、血液中に溶け込んだ脂肪と結合して脂肪が燃焼してカロリーを消費することです。

水泳ダイエットを成功させるには、息が弾む程度で長い時間泳ぐことが必要なのです。

水泳ダイエットは、普段使わない筋肉を使うので身体に筋肉をつけながら脂肪を燃焼できるので、体力をあまり必要としないので中高年の人にもおススメのダイエットだと思います。

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