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仙骨を矯正して脚ダイエット

仙骨を矯正して脚ダイエットしませんか。

仙骨は身体の中心にあって仙骨が傾いていると、骨盤が歪んでしまいます。

その骨盤が歪むと必要の無いところに脂肪や筋肉がついて、血液やリンパの流れが悪くなり、そこに水分や老廃物が停滞して脚が太くなってしまいます。

普通にダイエットをしても、脚ダイエットにはならないということですね。

まず脚ダイエットに必要なのは、骨盤の歪みを矯正することなのです。

仙骨は身体の土台と言われているほど、とても大切な骨です。

仙骨の傾きを矯正することで骨盤の歪みがなくなり、ヒップも小さくなり形も整ってきます。

また骨盤の歪みがなくなると、正しい位置に筋肉や脂肪がつき血液やリンパ液が正常に流れるようになるので、血液の流れがよくなります。

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脂肪ダイエット

脂肪ダイエットの脂肪にも、内臓脂肪や中性脂肪、皮下脂肪といろいろ体脂肪があります。

内臓脂肪とは内臓脂肪蓄積型の肥満で、やせているのにお腹だけ出ている人に多いそうです。

最近よく聞くメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)がそうですね。

中性脂肪とは誰にでもある遺伝的な脂肪で、運動などでダイエットをして減らすことができます。

しかし中性脂肪はエネルギー源になり、体温を保ったり衝撃から内臓を守ったりと身体にとても大切な働きをしています。

そして皮下脂肪とは、外部からの衝撃を吸収する働きがありあまった栄養分を脂肪細胞に蓄える働きがあります。

女性は40歳前後からホルモンや基礎代謝量の減少によって、皮下脂肪が増えてきます。

また、皮下脂肪は内臓脂肪に比べて付きにくいのですが、一度つくとなかなか減らないそうです。

中性脂肪のダイエットは、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やすことです。

カリウムや食物繊維、ビタミンCやビタミンBなどが入った食物を食べるといいそうです。

グレープフルーツが一番のおススメです。
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